Rudy Coia - Mes secrets pour prendre du muscle

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  • Date de sortie
  • Samedi 14 avril 2012
  • Editeur
  • N/A
  • Nombre de pages
  • N/A

Vous en avez marre de changer de programme sans arrêt ? Vous en avez marre de ne pas savoir quel programme faire ?

Quelque soit la question que vous vous posez au moment d'établir votre programme, la réponse se trouvera dans cet E-Book.

C'est le livre, les informations que j'aurais voulu avoir lorsque j'ai débuté la musculation afin de ne pas perdre de temps à chercher un programme magique qui n'existait pas, à changer sans arrêt de programme et donc à perdre du temps pour progresser.
Le sommaire est le suivant :

- Avant-propos

- Qui suis-je ?

- Quels sont les meilleurs exercices pour vous : La notion de l'exercice magique

- Combien d'exercice faire par muscle : La notion de perte tolérable

- Combien de répétitions faut-il faire pour prendre du muscle : La magie des séries longues

- Combien de temps de récupération faut-il prendre entre chaque série : Respirez

- A quelle fréquence faut-il entraîner un même muscle : Ne soyez pas trop pressé

- Comment forcer à l'entraînement : La notion de progression

- Combien de fois faut-il s'entraîner par semaine : Adaptez vous

- Exemple d'un programme

- Pour aller plus loin

Après la lecture de ce premier tome, vous saurez vous construire un programme qui vous est adapté et commencerez ainsi votre progression !

Si vous aimez ce livre et qu'il vous permet de progresser, ce qui sera certainement le cas, achetez-le.



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